Skrev ju ett inlägg häromdagen om affirmationer och annat flum jag håller på med inför förlossning. Visade några grejer jag inhandlat, sånt som min hembarnmorska bett mig införskaffa och inta inför födseln. Ni var några som var nyfikna på vad de olika sakerna ska vara bra för så här kommer lite info! Dels varför min hembarnmorska rekommenderat dem vilket främst grundar sig i hennes egen erfarenhet och det hon lärt sig av andra barnmorskor och dels vad jag har hittat för forskning om de olika produkterna och deras effekt. Vill bara börja med att säga att innan man börjar med något läkemedel även om det är ett så kallat naturligt läkemedel så tycker jag man ska rådfråga sin barnmorska eller läkare först. Jag anser inte att detta passar alla utan är nåt jag personligen valt att testa utifrån mina förutsättningar, samtal med min barnmorska och egen research. Hallonbladste Enligt min hembarnmorska ska det hjälpa att stärka musklerna i livmodern och minska smärtan av eftervärkarna. Hon har rekommenderat att jag dricker en kopp om dagen från v. 36+0. Det finns substanser i hallonbladste som anses kunna hjälpa till att stärka musklerna i bäckenbotten och livmodern vilket tros kunna leda till en "enklare" förlossning och minska risken för postpartumblödning. En australiensisk studie med 108 deltagare visade att den grupp som drack hallonbladste under graviditeten hade kortare latensfas. De fann även oväntat att de som drack hallonbladste hade mindre förekomst av amniotomi, akut kejsarsnitt och sugklocka. Man upprepade studien efter 1 år med 192 deltagare och då fann man inte att det kortade ner latensfasen utan snarare öppningsfasen, men bara med 9.59 minuter. Studien visade inte att hallonbladste var skadligt för den gravida eller fostret. Biverkningarna verkar vara milda och sällsynta men de, som med alla läkemedel hur naturliga de än är, existerar. Téet kan ibland vara laxerande och milt vätskedrivande. För de flesta verkar det vara säkert att dricka 1-3 koppar per dag men i tidig graviditet bör man hålla intaget till max en kopp. Mer forskning behövs innan man kan dra några stora slutsatser om hallonbladste och graviditet men den forskning som finns tyder alltså inte på att det skulle vara farligt i alla fall. Jag ska testa att byta ut morgonkaffet mot hallonbladste, får se hur det går för jag har blivit helt kaffeberoende under den här graviditeten tyvärr! Dadlar Min hembarnmorska rekommenderade att jag äter 6 dadlar om dagen från v. 36+0 med hänvisning till att en studie visat att det minskar risk för överburenhet, det innehåller bra näringsämnen och mineraler som ökar seratoninnivåerna och minskar risk för postpartumdepression. Studierna om dadlar under graviditet är små och få trots att det nämns redan i Koranen som en av de bästa sakerna att äta inför förlossning :) De innehåller mycket fett och kolhydrater samt 15 olika salter, mineraler, proteiner och vitaminer. I en Malaysisk randomiserad kontrollerad studie från 2017 där deltagarna var förstföderskor med lågriskgraviditeter blev 77 av dem tilldelade att äta 7 dadlar om dagen efter v. 36 fram till aktiv förlossning eller att de var öppna 4 cm eller tills de fick en induktion eller ett kejsarsnitt inbokat. Kontrollgruppen på 77 gravida fick inte äta några dadlar. Studien visade ingen skillnad i blodsockernivåer mellan grupperna, ingen skillnad i när förlossning startade, öppningsskedet eller antal kejsarsnitt. Däremot såg man att gruppen som ätit dadlar behövde mindre värkstimulerande dropp, 37% i daddelgruppen jämfört med 50% i gruppen som avstått från dadlar. Inga andra skillnader mellan de två grupperna kunde ses. I en annan randomiserad kontrollerad studie från Iran där man tittade på skillnad i cervix mognadsgrad så tilldelades en grupp 210 gravida med lågrisk graviditeter i v. 37-38 att antingen äta 70-75 gram dadlar dagligen fram till förlossningsstart eller att avstå dadlar. 105 deltagare lottades till vardera grupp. Studien fann att de som ätit dadlar hade en mer mogen cevix när de skrevs in på förlossningen. Det innebär att cervix var kortare, mjukare och mer öppen på dessa gravida. Det var också en högre andel som födde vaginalt efter en induktion, 47% jämfört med 28% i gruppen som inte ätit dadlar. Även i denna studie behövde färre av dem som ätit dadlar använda värkstimulerande dropp, endast 20% jämfört med 45% i kontrollgruppen. En tredje randomiserad kontrollerad studie tittade på postpartumblödning. Det var en liten studie med 62 deltagare. Efter förlossning så tilldelades en grupp på 31 kvinnor att äta 50 gram dadlar efter att placentan släppt medan kontrollgruppen fick en spruta med oxytocin eller Pitocin intramuskulärt. Man fann att de som ätit dadlar blödde mindre de tre närmsta timmarna efter förlossning. I genomsnitt förlorade de som ätit dadlar 104 ml blod och de som får Oxytocin/Pitocin 142 ml under den första timmen. Efter tre timmar var blodförlusten i genomsnitt daddelgruppen 163 ml jämfört med 221 ml i oxytocin/Pitocin gruppen. En studie från Jordanien fann att gravida som ätit 6 dadlar från v 36 hade större sannolikhet att ha en spontan förlossningsstart, 96% jämfört med 79%, mindre sannolikhet att behöva värkstimulerande, 28% jämfört med 47% och hade kortare latensfas, 510 minuter jämfört med 906 minuter. Så från de studier som finns så verkar det finnas fördelar med att äta dadlar. Studierna är igen små och få och mer forskning behövs innan man drar stora slutsatser. Men från den information som finns så är det inte skadligt. Viktigt dock att se till sin egen situation, till exempel om man har diabetes så är det nog inte en bra idé att äta så många dadlar om dagen då de innehåller mycket socker. Nattljusolja Nattljusolja är rik på vitamin E, omega-6 fettsyrorna linolsyra och gammalinolensyra (GLA) och framställs genom att pressa frön från nattljusblommor. Min hembarnmorska rekommenderar att jag tar 1 kapsel morgon och kväll från v. 36+0, i v. 37+0 att jag ökar till 2 kapslar morgon och kväll och från v. 38+0 3 morgon och kväll och en vaginalt. Om det är så att jag blir dålig i magen sa hon att jag ska minska dosen. Nattljusoljan var nog det hon var mest peppad på. Även om forskningen är sparsam så menade hon att hembarnmorskors erfarenhet säger dem att det gör stor skillnad, att de kan direkt känna skillnaden på cervix mellan en som ätit nattljusolja och en som inte gjort det. Hon sa att det kan göra cervix mjuk som smör många gånger, mmm älskar när man beskriver cerxis så haha! Och att det till och med fanns hembarnmorskor som avstod från att bistå hemförlossningar om den gravida inte ätit nattljusolja innan. Så spännande tycker jag! Vad finns det för forskning på det här då? Väldigt lite är svaret. Det finns en granskningsstudie från 2009 där man tittade på hur nattljusolja påverkade cervix mognad och igångsättning av förlossning. Författarnas slutsats var att man inte skulle rekommendera nattljusolja under graviditet, förlossning eller amningsperioden eftersom man vet för lite om dess effekter. De hänvisade till en studie där en nyfödd fått problem med hyn och blåmärken efter att ha fötts från en mamma som tagit totalt 6.5 gram nattljusolja den sista graviditetsveckan. De hänvisade även till en studie från 1999 där 54 gravida från v. 37 tagit 500 mg tre gånger dagligen första veckan sen 500 mg dagligen från till förlossning och jämförde med 54 gravida som inte använde nattljusolja. Man såg ingen skillnad på vare sig graviditetens eller förlossningens längd. I en randomiserad kontrollerad studie från 2006 där 71 gravida deltog och antingen fick äta kapslar med nattljusolja eller en placebotablett inför förlossning. Gruppen som tagit nattljusolja hade en mognare cervix vid förlossningsstart. Ingen skillnad sågs i graviditetslängd, inte heller i behovet av värkstimulerande dropp. Gruppen som tagit nattljusolja födde vaginalt i större utsträckning än placebo-gruppen, 70% jämfört men 50%. Så för att sammanfatta så finns det för få och för små studier om nattljusolja och graviditet för att kunna dra några evidensbaserade slutsatser i nuläget. Det man får gå på om man vill det är klinisk erfarenhet från främst barnmorskor som är vana vid dess användning. Kokosolja Rekommenderas av min hembarnmorska att smörja underlivet med efter förlossning pga dess antiinflammatorisk effekter bland annat. Hittade ingen forskning för att stödja detta. Kommer köra på det ändå, jag själv rekommenderar att tvätta underlivet med olja (efter sårläkning) särskilt om man har problem med torra slemhinnor vilket många har när de ammar. Ett plus med kokosolja tänker jag också är att man kan använda det att smörja hud och hår på sig själv och sin bebis och även steka mat i. Fint med en mångsidig produkt ju. Det här blev ett mastigt inlägg. Hoppas ni tyckte det var intressant. Jag säger som sagt inte till nån vad de ska göra eller inte göra och ger inga medicinska råd här utan vill bara dela med mig av vad jag själv pysslar med inför förlossning. Puss och kram på er!
