Okej, här kommer lite praktiska råd kring hur man gör samsovning med spädbarn så säker som möjligt. Om ni scrollar ner lite så kan ni läsa första inlägget jag skrev under rubriken "Säker samsovning" som jag råkade skicka iväg innan det var riktigt klart men som jag har kompletterat nu. Om ni undrar nåt mer är det bara att skriva er fråga i kommentarerna! Råd för att minska riskerna för SIDS vid samsovning med spädbarn Ha inga täcken, kuddar, filtar eller annat som kan hamna över bebisen ansikte och luftvägar nära bebisen. Många fall av SIDS orsakas av att något täckt över barnets ansikte och hindrat den från att kunna andas. Undvik att ha husdjur och andra barn i sängen p.g.a risk att de hamnar över barnet. Om ni ändå väljer att ha barn/husdjur i sängen se till att de inte ligger bredvid bebisen. Se till att barnet ligger så att han/hon inte kan ramla ur sängen eller fasta mellan madrassen och väggen. Om möjligt låt barnet somna på rygg. Flera studier har visat att risken för SIDS minskar om barnet sover på rygg. Jag vet att många barn föredrar att sova på mage eller på sidan, men det man kan försöka göra är att låta barnet somna på sidan t.ex. medans den ammar och sen försiktigt rulla över barnet på rygg. Eftersom det finns risk att barnet får platt huvud om den ligger mycket på rygg så är det viktigt att variera hur barnet ligger med huvudet och att ha barnet i andra ställningar när barnet är vaket. Se till att ni har en lagom temperatur hemma (16-20 grader cirka) inte för varmt eller för kallt, en bebis som blir för varm har större risk att drabbas av SIDS. Jag får ofta frågan hur varmt klädd ett barn bör vara och jag brukar ge rådet att barnet bör vara klädd som du själv skulle vilja vara klädd plus eventuellt ett tunt lager till eftersom barnet rör sig mindre än vad vi gör och kan ha svårt att reglera sin kroppstemperatur till en början. Så om du själv tycker det är lagom att bara ha underkläder på dig så kan barnet ha blöja och en filt tex, och man kan alltid känna i nacken på barnet om den är för varm eller kall, alldeles nyfödda barn har ofta kalla händer och fötter så det är missvisande att känna där. Lagom kroppstempratur är 36,5-37,5 cirka. Barnet ska sova på en fast och platt yta alltså inte i soffan eller fåtölj. Man har sett att risken för SIDS ökar kraftigt om man somnar med barnet i soffa eller fåtölj. Amma om du kan och vill! Studier har visat att helamning i minst 2 månader halverar risken för SIDS. Även delamning har en skyddande effekt men skyddet ökar med helamning. Bröstmjölken ger ett skydd mot infektioner som ökar risken för SIDS, vissa studier har även visat att barn som ammas inte sover lika djupt och vaknar lättare om de skulle drabbas av andringsuppehåll. Socialstyrelsen rekommenderar tröstnapp då studier har kopplat det till en minskad risk för SIDS. För att nappen inte ska störa amningen så rekommenderar vi barnmorskor att man väntar med napp tills man känner att amningen fungerar väl, om det är så att man önskar amma. Samsovning rekommenderas inte om: Den eller de som ska dela säng med barnet röker, exponering till rökningens gifter ökar risken för SIDS, detta gäller även om mamman rökt under graviditeten. Det man tror är att nikotinet (som även finns i snus och e-ciggaretter) stör barnens andning och hjärtfunktion. Om någon som sover med barnet är berusad (inkluderar sederande mediciner). Om du är extremt trött och har svårt att vakna. Det här är enligt min erfarenhet vanligare hos föräldern som ej fött barnet och som inte ammar, därför kan det vara klokt att den föräldern inte ligger bredvid barnet när ni ska sova allihop. Om ditt barn föddes med låg födelsevikt. Sov inte med barnet på soffa, i fåtölj eller en alltför mjuk säng. Svar på fråga om babynest Jag fick den här kommentaren på mitt tidigare inlägg: Jag ska få mitt första barn i februari och funderar mycket på hur vi ska sova för att det ska bli så tryggt som möjligt. Räknas att ha bebisen i ett bedside crib som samsovning eller att bebisen sover i egen säng? Funderar på att ha en sån plus ett babynest, sen ha en sovpåse så att det inte finns någon risk att täcke/filt åker upp i ansiktet. Tack för en bra blogg! / Hilda Svar: Hej Hilda! Bedside crib räknas i regel som att ha barnet i egen säng. Babynest råder det delade meningar om. Socialstyrelsen säger varken bu eller bä om dem då det inte finns tillräcklig forskning i nuläget för att kunna uttala sig om de är säkra eller inte. I andra länder, som England, så avråder man starkt från att använda dem. Här i Sverige så finns ju babynests på många BB-avdelningar vilket skickar en signal från vården att de är okej att använda, men det finns alltså inget starkt vetenskapligt stöd för det. Jag använde själv babynest ett tag när min son var nyfödd och tycker det funkade fint, men det är bra om man kan följa de råden som nämns ovan även om man använder ett babynest. Jag vet också att det finns babynests på marknaden nu som är menade att minska risken för SIDS i och med att de är konstruerade så att barnet kan andas även om barnet hamnar tätt med ansiktet mot kanten av nestet, men jag har inte testat dem själv och antar att de inte är särskilt beprövade. Referenser/Läs mer https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/co-sleeping/ http://www.babybaby.se/2015/04/svar-fran-socialstyrelsen/ http://www.lakartidningen.se/OldWebArticlePdf/3/3597/LKT0612s955_960.pdf
